不知道你有没有过这种感觉，就是越长大，学的东西越多，反而越觉得自己在退步。
别觉得不可思议啊，我说几个感受，看看你有没有中枪：
报了很多课，看了很多书，但现实中还是屡屡碰壁，遭遇各种瓶颈
考上大学乃至考研出国，懂得越来越多，但仍然感觉自己一无所长
哪怕什么坏事都没有发生，也会越来越容易感觉焦虑，不快乐
好像越来越不爱说话，越来越难去和别人表达自己的想法了
这并不是一个随机事件，因为你一直在成长学习，一直在积累经验。但上述的表现，都指向了一个点：哪怕在知识上你一直在进步，但在现实中，居然是退步得更多。
听上去很反直觉吧？越努力，懂得越多，反而越是感觉自己在退步。
但许多人，尤其是某些鸡汤号都在过度渲染上进心，退步这件事从来不被接受，也不被理解，他们只会教你怎么努力上进，告诉你只有在进步的状态才是最好的。
而若是你经历了「努力却退步」的怪圈，也会被简单粗暴归结为「那是你还不够努力，懂得太少而想得太多。」
于是今天，柴桑我想特地和你说说，「退步」这件事。
那或许看完这篇文章，你不仅会坦然的接受，原谅自己的退步，甚至会主动去「渴望」退步。
1
首先说一个点：其实进步和退步，是同时在发生的。
似乎我们的每一个认知误区都能和应试教育挂上钩，我们几代人的入学标语都是「好好学习，天天向上」，家人从小给我们灌输的也是「学习改变命运」，一人读书改变全家命运……
于是无形之中，我们把学习和进步划上了等号，认为只要在学习，就是在进步。
现实也很配合，相同的环境中，只有努力是变量。你学习了就能考好，你不学就会不及格，因为封闭的考试系统和永远不会超出教材的范围的考题，所以在一群咸鱼同学中，你学习越认真，自然就考得越好。
于是，「学习=进步」的观念被不断证实，九年义务教育的熏陶，足够把这个观念深深植入你的脑海里了。
但是，总有这么一天，你会突然发现：自己学了很多，非但没进步，反倒还退步了。
上大学后，我学习明明已经很努力了啊？为什么考得还不如那些上课睡觉下课蹦迪的同学？
工作后更是，空闲时间都拿去知识付费，为了好好完成工作更是加班加点，但为什么业绩还是不尽人意？
WTF？这是个什么情况？
这是反常识的，可能你一开始会恐惧，不能接受「努力却退步」的这个事实。而「学习=进步」的观念根深蒂固，于是你只能感觉，问题出在自己身上。
——「是我还不够努力吗？」「是我智商有问题吗？」「是我能力不行，方法不对吗？」
你会开始怀疑自己，迷茫之中就可能被各类知识贩子给割了韭菜，比如之前那个明显在侮辱智商的量子波动速读。
但别担心啊，从现在起你将会有这么一个认知，让你不会再因为自己的「退步」感到焦虑。
那就是——「进步」与「退步」，从来就不是你存我亡的关系，它们自始至终，都在独立发生，相互并存。
只是我们长期只看到前者，忽视了后者。我们过度关注自己青年期时飞速的成长进度，而忽略了那些也在退步的部分，成年后，我们有了更全面审视自己的机会，于是才发现自己状似有了更多「在退步」的地方。
其实进步与退步的关系，就像发育和衰老一样。
尽管我们眼里看到的是 30 岁之后，人才开始慢慢老去。但其实，从出生起衰老与发育就在同步发生，每一刻都有旧的细胞死亡，又有新的细胞诞生。
只是年轻时发育的变化更加显眼，掩盖了衰老的隐晦。直到年龄渐长，细胞新生的速度慢慢低于死亡的速度，于是人看着才开始老去。
但衰老和发育仍然是同时发生的。只是速度不同而已。
放在进步和退步上，也一样。
当你为自己在新环境中交到了新朋友而开心时，你其实也在和曾经的老朋友一个个淡去联系。
当你进入社会开始学习专业技能，人情往来时，你在学校里学的那些学科知识也在慢慢被遗忘。（比如现在我连初中生的卷子都不会做了……）
当你在进步的时候，也可以在退步。当你在退步的时候，也一直有在进步。
只是最后呈现出的状态，是看你进步的步子跨得大一点，还是退步的步子跨得大一点而已。
就像红桃皇后这句很经典的台词：
「你必须要努力奔跑，才能留在原地。」——《爱丽丝梦游仙境》
2
进步和退步是同时发生的，那又如何？
放心吧，我没有回避最重要的问题~——那么，为什么懂得越多，反而越感觉自己在退步？
科学作家李少加提出过一个「认知模型」，我这里画个图再给大家还原一下~（用我仅有的绘图功底……）
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注意！这是一个立体的球，不是一个平面的圆。
其中，紫色的虚线，也就是球的表面积，代表「我们学会的知识」。
那么，球的体积代表什么？它代表我们「未知的知识」。
也就是说，我们所学会的知识也就是一个球壳而已，而我们的无知，却是球内部那个广大的空心区域。这就会导致一个很惊人的事实：光是我们能感受到的自己的无知，就总是多于已知的。
别觉得不可思议，其实很好理解，因为当我们学会了一样东西的时候，其实这样东西仅仅是刚入门这个庞大领域的垫脚石。
就像我当初也以为学画画只用买一盒颜料几支铅笔一个本，之后却发现想画出更好的光影和细节，还需要好多东西啊，于是又买了留白液、樱花勾线笔、达芬奇红胖子、辉柏嘉彩铅、康颂水彩本……
学个简简单单的数学函数时，也没想到这玩意居然不是仅仅用来算个不规则面积的。若是你成为了一个化学学家，你发现你还需要用它来搭配上千的方程式。若是你成为了一个物理学家，你甚至必须用它作为底子，去推断宇宙和恒星的更复杂的公式。
所以越是真正博学有内涵的人，越是肯谦虚的承认自己的不足。那并不是一种作秀，而是因为他们深刻感觉到了这句话：懂得越多，越觉得自己无知。
「我唯一知道的就是我自己的无知。」——苏格拉底
而且，动一下你的小脑袋，想想初中数学的公式，不难看出来：无知的增长速度总是大于已知的。
球表面积公式：
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球的体积公式：
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所以，这就能很好的解释我们在学习一样新东西时感受到的「退步」是怎么回事：
当你进步了一点点的时候，往往你会看到自己更多的「无知」。
已知的那点东西无法弥补指数倍增长的无知，而你此时的能力，还无法覆盖你所意识到的「无知」带来的问题，你无法解决它们，这会产生一种割裂感。所以你才会感觉自己在退步，而且越来越退步。
这就像是你在一个转速越来越高的跑步机上跑步一样，你后退了，但并不代表你的脚程降低了。
比如我，我以前就是个说话很直爽的人，想什么说什么。但看书多了点，写作久了点以后，我发现我说话居然越来越心虚，甚至用思考代替了说话，变得越来越沉默。
因为我无法像以前那样，把一些曾经视为「理所当然」的想法不过脑子的说出来了。而以我当时的能力水平，又不能想出一个更加完美无缺的解释，不能「我行我上」，所以只能先猥琐发育了 hhh
但是啊，没关系，这是知识增长的过程中再正常不过的一个现象。有时候你所感受到的退步，恰恰是你在进步的体现。
对了，开个小灶~
你可能注意到球外面还有一个灰色的「未知」：
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这个未知是什么呢？
如果说球体内的未知，我我们能够意识到自己不会的未知。那这个球体外的未知，就是我们连想象都想象不到的无知。它属于一个无限大的，神秘的区域。
「有时候你的无知你都根本想象不到。」——苏格拉柴
所以你有时候无需去和自己还不懂多少较劲，因为你永远不可能弥补你的无知。
你所能做的，就是坦然的接受自己在进步路上的「无知」。甚至要去主动感受自己越来越多的「无知」。
3
于是，当明白了「无知的增长速度总是大于已知」时，你就可以接受，当你进步的时候，也必将感觉退步。
或许你突然就可以理解尼采说的这句话了：
「未来对现在的影响，一如过去对现在的影响。」
你的进步，是现在的自己相对于过去的自己而言的。而你的退步，却是现在的自己相对于未来的自己而言的。
没人能比得过未来的自己吧？如果未来的自己居然不会变得更厉害更强，那这就真是「越活越倒转」了。
所以，接受自己的退步！或者说，为了让自己更好的进步，你就必须容忍退步。
只是不知道为什么，现在几乎所有的营销号，知识付费大 V 都在不停的鼓吹进步至上论，制造焦虑，打鸡血灌鸡汤，一刻不愿意让你接受自己的无知，不允许你停止输入的步伐。
但却鲜少有人会告诉你，退步也是必须的。感受必要的退步更是一条必经之路。
但仍然有许多人，为了逃避这种「退步」的感觉，开始疯狂的知识付费，不停的刷知乎，买一堆书屯着，只是为了享受那种在不停输入的，看似在「进步」的感觉。
但这是没有意义的。因为每一个蜕变式的进步，都必将伴随着痛苦的「退步感」，瓶颈期，平台期是升级必备的路障和小 BOSS。
就像每一个作家都必须要经历一段什么都写不出来的日子，电脑每更新或升级一次内容都需要关机重启，每一个涅槃重生的人，也都必将经历一段至暗时光。
小时候我爸带我练习跳远，我总是跳不到 1m 远。
我爸就告诉我：你的膝盖太僵硬了，试着再蹲得低一点。你起跳之前，手往后甩的幅度也要再大一点，这样你跳的时候才有助推力。
我试着做了一遍，一下子就跳到了 1.5m。
是啊，自然总是不经意间泄露真相，如果你用心观察生活，许多进步都必须先退一步：
如果你想跳的更远，那你得先蹲得低一点，手往后甩一点。
如果你想击出一记重拳，那你的肩膀得先后移，脚得先后退一步，
如果你想给丫的一巴掌，那你的胳膊也得先往后抡圆了……
4
不知道你有没有发现，知识是有「毒性」的。
可能更多的人喜欢把这称作「知识的诅咒」，但道理是一样的，当你懂得了一个知识越久，你就会慢慢越无法想象没有这个知识的世界是什么样子的。
这有点像《了不起的盖茨比》中那句名言：
「每逢你想要批评任何人的时候，你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。」
而这个事儿说好也好，说坏也坏。
像我非常喜欢喝奶茶，但之前考了营养师，我知道了奶茶里会有可怕的反式脂肪酸，一杯奶茶的热量相当于五碗米饭后，从此我喝奶茶再也不那么幸福了，它不香了。
十年前我奶奶很是相信玛雅人预言的 2012，从此每天都把日子当成倒数的来过，看见什么坏新闻就说「是末日来了」，也没心情出去遛弯和打羽毛球了。
知识让我们拥有了「预测未来」的能力，却也剥夺了我们「活在当下」的能力。
越是长大，就越难再像小时候单纯的交朋友，而会想他未来是否能给自己带来价值，变得功利
学得越多，就越难再乐在其中，而会越来越在意学这个东西有没有用，考试考不考，变得短视
但，知识也不可能是准确的，万无一失的。
最后我知道了，原来现在许多奶茶店都用着 0 反式脂肪酸的奶茶粉，而末日 2012 也并没有来临。
但我整整两个月没喝奶茶简直崩溃，我奶奶更是在家呆着闲的发慌就找人吵架。
所以人为了这种「不确定的知识」所付出的代价，也很难说到底是进步了，还是退步了。
但没办法，科学就是不断的打脸，学习就是不断的怀疑人生。
这，也都是必经的过程。
5
所以，要允许自己的「退步」。
的确，进步的好处实在是太明显了，以至于所有畅销书，知识付费大 V 都在疯狂鼓吹进步，不仅不接纳退步，甚至还把它作为无用功的象征，批判又践踏。
但他们却忘了，世界上根本不存在一个能够一直前行，而不用休息和归返的事物。
最后借用科学作家李少加的这段话结尾吧：
水是生命之源，喝水的好处众所周知，但哪怕是生命之源，喝过多也会水中毒。
你不能想要追求光明，又不愿看到影子。
求知同样如此。
当你想要向前迈进一步时，请为退步保留必要的空间。
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